1 Jugo de limón
en la mañana, la tarde y la noche.
2 Almendras:
Son una excelente fuente de fibra, antioxidantes y grasas buenas. Te ayudan a
construir músculos y reducen la ansiedad por comer. Al tener alto contenido de
fibra mejora la digestión, lo que ayuda a eliminar los bultos de la pancita
provocados por el estreñimiento.
3 Espinacas
y vegetales verdes: Integrar en tu dieta alimentos de hoja verde te ayuda a
sentirte ligera y satisfecha con muy poco. Sus antioxidantes te ayudan a
eliminar toxinas que provocan la retención de líquidos y la inflamación de tu
abdomen.
4 Productos
lácteos descremados: Aunque no lo creas la leche, yogur y queso descremado
ayudan a quemar grasas y perder peso. Incluye una porción al día para reducir
la cintura.
5 Avena: Es
una excelente fuente de fibra que aumenta tu energía y ayuda a acelerar tu
metabolismo, aumenta tu gasto calórico y elimina el tejido adiposo.
6 Huevos: Es
una fuente de proteínas de alta calidad que aportan aminoácidos completos que
te ayudan a fortalecer los músculos abdominales.
0 Comentarios