Consejos para que elimines la molesta migraña

Santo Domingo.- La migraña o hemicránea, en griego “un lado de la cabeza” o jaqueca, es un dolor de cabeza muy intenso que sufre aproximadamente un 15 % de la población, siendo un 75 % mujeres. Suele ser de herencia genética, aunque afortunadamente con el paso de los años y los cambios hormonales termina desapareciendo. A diferencia de otro tipo de cefaleas más suaves, la migraña viene acompañada de fotofobia, nauseas y vómitos. A continuación te damos algunos consejos para evitar la migraña.


Evita situaciones de estrés y no pases excesivo tiempo delante del ordenador.
Siéntate correctamente, presta atención a la postura de tus cervicales y hombros y realiza ejercicio físico para mantenerte en forma.

La migraña suele ser provocada por una falta de riego sanguíneo a la cabeza, por lo tanto debes evitar ingerir alimentos ricos en grasas como el queso curado y el yogurt, carnes curadas y ahumadas, y alimentos excitantes como el chocolate, el café y algunos tés.

Sustituye el café de las mañanas por una infusión de tila, melisa, valeriana o todas ellas combinadas.
Evita el tabaco y el alcohol, sobre todo el vino tinto, la cerveza y el champan.

En la medida de lo posible evita ingerir levadura, aderezos y colorantes artificiales.

Acude a un médico especialista o neurólogo para que estudie tu caso y evita la automedicación. Piensa que algunas personas han desarrollado intolerancia a ciertos medicamentos por un uso excesivo.

Toma la medicación prescrita por tu médico en cuanto notes el primer síntoma. Si dejas que la crisis de migraña avance, te costará más acabar con ella.

Tómatelo con calma y cancela tus planes. Busca un lugar oscuro y silencioso, túmbate e intenta dormir.

Existen medicamentos de última generación, bastante exclusivos y de precio elevado, que actúan rápidamente dilatando los vasos sanguíneos cercanos al cerebro y paliando satisfactoriamente la migraña en la mayoría de los casos, aunque no es bueno abusar de ellos por sus posibles efectos adversos.

En España existen proyectos de investigación clínica, como Migradao, que relacionan el origen de la migraña con el déficit de DAO (enzima diaminooxidasa).

 A través de algunos test y análisis de sangre específicos pueden ayudarte a conocer la causa de tu migraña y a tratarla según el caso.